Mad som Medicin – Giv din krop næring til at rense, hele og regenerere
For over 2.000 år siden sagde Hippokrates: "Lad mad være din medicin, og medicin være din mad." Denne gamle visdom har aldrig været mere relevant. I dag viser moderne forskning, hvordan kosten kan påvirke vores biokemi, immunforsvar og generelle sundhed – og hvordan den kan forebygge, behandle og endda vende mange kroniske sygdomme.
Hos ASOKA inviterer vi dig til at opleve et unikt retreat, hvor vi fordyber os i de transformative principper bag Mad som Medicin. Gennem undervisning, fælles madlavning og groundende øvelser i naturen får du en praksisnær forståelse af, hvordan du kan styrke din krops naturlige evne til at rense, hele og regenerere og samtidig nyde en weekend i naturen..
Hvad får du med fra retreatet?
Mad som medicin og natur-retreat består af to dage med en enkelt overnatning, hvor vi i smukke skov-omgivelser sammen dykker ned i, hvordan du kan:
Sammensætte din kost, så din krop kan rense og styrkes på en skånsom og bæredygtig måde, så du kan understøtte dens naturlige helingsprocesser.
Lære om hvordan din krop påvirkes af forskellige fødevarer, dette såvel positive påvirkninger. der opbygger og nærer din krop samt negative, der tynger din krops virke.
Integrere principperne i din hverdag med konkrete redskaber, opskrifter og støtte fra et fællesskab.
Første retreat har primært fokus på de basale teknikker til at lade kroppen rense affaldsstoffer ud samt tilføre de næringsstoffer, som kroppens organer skal bruge for at styrkes.
Andet retreat har øget fokus på Anthony Williams teorier omkring, hvad der gør os syge i dag med autoimmune sygdomme, uforklarlige symptomer, træthed med videre, samt et øget fokus på, hvilke teknikker, der kan arbejdes med til konkrete sygdomme og lidelser.
Tredje retreat går tættere på de enkelte dele i kroppen som lever, hjerne, binyrer, tarme, hud, blodet og beskriver, hvad disse har brug for, og hvordan disse holdes sunde.
Du kan sagtens nøjes med at deltage på et enkelt retreat i serien om Mad som medicin. På andet og tredje retreat vil principperne fra første retreat blive gentaget, men knap så dybdegående.
Hvem er retreatet for?
Dette retreat er blandt andet for dig, der:
Ønsker at udforske sammenhængen mellem mad, krop og sundhed – og finde nye perspektiver på, hvordan du kan blive eller forblive sund og rask.
Oplever forskellige sygdomme og symptomer som eksempelvis træthed, tarmproblemer, smerter, svimmelhed, hjernetåge, overvægt, type 2-diabetes og andet – og ønsker at udforske, hvordan kosten kan hjælpe dig.
Ønsker at være en del af et støttende fællesskab, hvor vi deler viden, erfaringer og inspiration til en sundere hverdag
Finder det interessant i et fællesskab at bidrage til en struktureret indsamling af data på, hvordan vores forskellige kroppe kan styrkes og regenerere gennem kosten
Har lyst til at tilbringe din weekend i naturen med groundende øvelser og med inspiration fra viden om Mad som medicin
Hvordan foregår retreatet?
Hvert retreat består af moduler, der kombinerer:
Teoretisk undervisning: Få indsigt i, hvordan kosten påvirker din krop og dit helbred, baseret på både forskning og praktiske erfaringer.
Madlavning i fællesskab: Lær at tilberede måltider, der understøtter din krops naturlige processer for rensning, heling og regenerering.
Groundende øvelser i naturen: Gennem frivillige øvelser som meditation, stillevandring, yoga og skovbad skaber vi ro i krop og sind og kommer tæt på naturen, så vi kan mærke det vidunderlige, som naturen fylder os med.
Efter retreatet kan du booke en opfølgende samtale med en af vores facilitatorer, hvilket er inkluderet i prisen, så du lettere kan implementere din nye viden i hverdagen. Derudover kan du vælge at tage del i vores netværksgruppe, hvor vi støtter hinanden med inspiration, opskrifter og fællesskab.
Vores tilgang til Mad som Medicin
Retreatet tager udgangspunkt i viden fra den amerikanske sundhedsvejleder Anthony William samt et supplement af nutidige forskningsstudier. Vi ønsker hos Asoka med vores serie af retreats om Mad som Medicin at opbygge et netværk af mennesker, der deler viden og støtter hinanden i at skabe stærkere helbred gennem maden, og for de, som har lyst, at bidrage til struktureret at udforske og dokumentere, hvordan kosten kan fremme helbredet på tværs af kroppe, udfordringer og livssituationer.
Du vælger selv, om du vil deltage i ét eller flere retreats.
Praktiske detaljer
Mad som Medicin er en serie af 3 retreats, hvor vi arbejder med dybere viden for hvert retreat
Pris: Retreatet koster 1500kr pr. person.. Prisen er inklusiv måltider og overnatning i dobbeltværelse med mulighed for betaling i tre rater ved at kontakte os på telefon 26951183 eller på mail Asokacollective@gmail.com
Placering: Vestsjælland ved Jyderup, omgivet af skov og med adgang til smukke stier og en rolig skovsø.
Retreatet gennemføres på dansk, men taler du engelsk, så skriv og spørg om det er muligt at gennemføre retreatet på engelsk - så spørger vi de andre deltagere:)
Er du interesseret i at deltage men har svært ved at finde økonomien til det? Kontakt os på Asokacollective@gmail.com eller tlf. 26951183, så ser vi, om vi kan finde en løsning. Har du kun mulighed for at deltage en enkelt dag, så kontakt os også, og så finder vi en løsning, der passer til dig.
Tilmelding
Du kan tilmelde dig ved at trykke på nedenstående knap med “Tilmelding” , og her betale gennem vores butik, eller du kan overføre betalingen for retreatet på Mobile Pay til Jane Sofia Rasmussen på 2695183 og skrive retreatets navn og dato.
Vi glæder os til at byde dig velkommen på retreat:)